Ücretsiz Diyet Araçları
Sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak hesaplama araçları ve rehberler.
Günlük Kalori İhtiyacı
Kilo vermek, almak veya korumak için günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu hesaplayın.
Vücut Kitle İndeksi
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi (VKİ) hesaplayın ve durumu öğrenin.
Vücut Yağ Oranı
Bel, boyun ve kalça ölçülerinize göre vücut yağ yüzdenizi öğrenin.
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Yaş, cinsiyet ve aktivite düzeyinize göre günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu 5 farklı bilimsel formülle hesaplayın.
Günlük Yağ İhtiyacı
Sağlıklı bir yaşam için günlük almanız gereken ideal yağ miktarını hesaplayın.
Günlük Protein İhtiyacı
Kas gelişimi ve onarımı için günlük almanız gereken ideal protein miktarını hesaplayın.
Kafein Hesaplama
Günlük ne kadar kafein tükettiğinizi hesaplayın ve sağlıklı sınırlar içinde kalın.
Emziren Anne Kalorisi
Emzirme döneminde almanız gereken ideal kalori miktarını hesaplayın.
Gebelik Hesaplama
Bebeğinizin tahmini doğum tarihini ve kaç haftalık hamile olduğunuzu öğrenin.
Makro Hesaplama
Günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacınızı detaylı hesaplayın.
Adet Hesaplama
Adet döngünüzü takip edin, yumurtlama gününüzü ve sonraki adet tarihini öğrenin.
Vitamin İhtiyacı
Yaşınıza ve cinsiyetinize göre almanız gereken günlük vitamin miktarlarını öğrenin.
Bazal Metabolizma Hızı
Vücudunuzun dinlenme halinde yaktığı minimum enerji miktarını hesaplayın.